Vous travaillez à la maison? L'exercice n'a jamais été aussi important

Ça te manque maintenant, c'est parti

Cela semblait probablement pénible à l’époque, mais ces longues marches jusqu’à l’arrêt de bus ou à la gare en allant au travail étaient vraiment importantes en termes de bien-être physique.

Qui aurait pu penser que notre corps aurait envie de marcher sous la pluie, souvent en montée, alors que nous nous rendions au bureau chaque jour ?

Mais les routines d’exercice – même les plus informelles – ont été victimes du confinement, les gens transformant leur domicile en lieu de travail.

Des résultats d'enquête inquiétants

Selon un enquête récente Parmi les travailleurs britanniques, 46 % ont déclaré qu'ils faisaient moins d'exercice depuis leur transition du bureau à la maison.

Et un pourcentage inquiétant de 39 % d'entre eux ont déclaré avoir développé des problèmes musculo-squelettiques, probablement parce que leur environnement à la maison était moins confortable et moins sûr que celui qu'ils avaient auparavant au bureau.

Bien sûr, l’exercice a toujours été et sera toujours une question de responsabilité personnelle.

Il existe de nombreuses choses que vous pouvez vous forcer à faire au cours de la journée, comme insister pour prendre une pause déjeuner complète et active, monter et descendre les escaliers pendant de courts intervalles et même faire une promenade pendant de longues conférences téléphoniques planifiées.

Mais il est dans l’intérêt de l’employeur d’encourager cela.

Votre employeur a un rôle à jouer

Cette même enquête a révélé que seulement un tiers des employés avaient bénéficié d’un soutien émotionnel dans le cadre du passage au télétravail.

Plus d’un quart du personnel travaillait depuis un canapé ou une chambre.

Il est clair que les entreprises doivent faire davantage pour remédier à ce problème.

Il est de leur devoir de vous fournir un espace et un équipement adéquats pour travailler, et ils devraient également prévoir du temps pour l'activité.

Et pourquoi ne le feraient-ils pas ?

Tout bon employeur sait qu’il est bien mieux d’avoir un employé en bonne santé et en forme qu’un employé aux prises avec des problèmes physiques ou mentaux.

Même si ce n'est pas quelque chose qui est écrit dans un contrat, une entreprise peut toujours prévoir délibérément du temps dans la journée d'un travailleur pour s'assurer qu'il a la possibilité de faire de l'exercice physique.

Certaines entreprises avant-gardistes ont même encouragé par la suite leur personnel à partager leur expérience d’exercice dans cette nouvelle normalité dans l’espoir de renforcer le moral et la camaraderie.

En tant que travailleur à domicile, vous ne manquerez peut-être pas de regarder par la fenêtre chaque matin avec appréhension face au chemin balayé par le vent qui vous attend.

Mais sans quelques habitudes de remplacement, votre corps et votre esprit le feront presque certainement.

Statistiques:

Source: La Société royale de santé publique

34 % - travailleurs à qui leur employeur a proposé un soutien en matière de santé mentale

26 % - personnes travaillant depuis un canapé ou une chambre

46 % - personnes qui ont déclaré faire moins d'exercice en raison du télétravail

39 % des personnes signalent des problèmes musculo-squelettiques en conséquence