¿Trabajando en casa? El ejercicio nunca ha sido más importante
Lo extrañas ahora que se fue
Probablemente parecía una lata en ese momento, pero esas largas caminatas hasta la parada del autobús o la estación de tren mientras te dirigías al trabajo eran realmente importantes en términos de bienestar físico.
¿Quién habría pensado que nuestro cuerpo anhelaría caminar penosamente bajo la lluvia, a menudo cuesta arriba, mientras nos dirigíamos a la oficina cada día?
Pero las rutinas de ejercicio, incluso las informales, han sido víctimas del confinamiento, ya que las personas transformaron sus hogares en lugares de trabajo.
Resultados preocupantes de la encuesta
Según uno encuesta reciente El 46 por ciento de los trabajadores del Reino Unido afirmó que hacía menos ejercicio desde que pasó de la oficina al hogar.
Y un preocupante 39 por ciento dijo que había desarrollado problemas musculoesqueléticos, probablemente porque su configuración en casa era menos cómoda y segura que la que tenían anteriormente en la oficina.
Por supuesto, el ejercicio siempre ha sido y siempre será una cuestión de responsabilidad personal.
Hay muchas cosas que puedes obligarte a hacer a lo largo del día, como insistir en tomar un descanso para almorzar completo y activo, subir y bajar escaleras durante intervalos cortos e incluso dar un paseo durante largas conferencias telefónicas planificadas.
Pero al empresario le conviene fomentar esto.
Su empleador tiene un papel que desempeñar
Esa misma encuesta encontró que solo a un tercio de los empleados se les había ofrecido apoyo emocional como parte de la transición al trabajo desde casa.
Más de una cuarta parte del personal trabajaba desde un sofá o un dormitorio.
Está claro que las empresas necesitan hacer más para abordar este problema.
Es su deber proporcionarle un espacio y un equipo adecuados para trabajar, y realmente deberían también reservar tiempo para la actividad.
¿Y por qué no lo harían?
Todo buen empleador sabe que es mucho mejor contar con un empleado sano y en forma que con uno que padece problemas físicos o mentales.
Incluso si no es algo que esté escrito en un contrato, una empresa puede incluir deliberadamente tiempo en la jornada de un trabajador para garantizar que tenga la opción de hacer ejercicio físico.
Algunas empresas con visión de futuro incluso alentaron posteriormente a su personal a compartir su experiencia de ejercicio en esta nueva normalidad con la esperanza de aumentar la moral y la camaradería.
Como trabajador a domicilio, es posible que no extrañe mirar con temor por la ventana cada mañana ante el ventoso camino que tiene por delante.
Pero sin algunos hábitos sustitutos, es casi seguro que su cuerpo y su mente lo harán.
Estadística:
Fuente: La Real Sociedad de Salud Pública
34% - trabajadores a quienes su empleador les ofreció apoyo de salud mental
26% - personas que trabajan desde un sofá o un dormitorio
46% - personas que informaron hacer menos ejercicio como resultado del trabajo desde casa
39% - personas que reportan problemas musculoesqueléticos como resultado
