Lavori a casa? L'esercizio fisico non è mai stato così importante

Ti manca ora che non c'è più

Probabilmente sembrava una seccatura in quel momento, ma quelle lunghe passeggiate fino alla fermata dell'autobus o alla stazione ferroviaria mentre andavi al lavoro erano davvero importanti in termini di benessere fisico.

Chi avrebbe mai pensato che il nostro corpo avrebbe desiderato arrancare sotto la pioggia, spesso in salita, mentre andavamo in ufficio ogni giorno?

Ma le routine di esercizio fisico, anche quelle informali, sono state una vittima del lockdown poiché le persone hanno trasformato le loro case in luoghi di lavoro.

Punteggi preoccupanti del sondaggio

Secondo un recente sondaggio condotto tra i lavoratori del Regno Unito, il 46% ha affermato di aver fatto meno esercizio fisico da quando è passato dall'ufficio a casa.

E un preoccupante 39% ha affermato di aver sviluppato problemi muscolo-scheletrici, probabilmente perché la loro situazione a casa era meno comoda e sicura di quella che avevano in precedenza in ufficio.

Naturalmente l'esercizio fisico è sempre stato e sarà sempre una questione di responsabilità personale.

Ci sono molte cose che puoi costringerti a fare durante il corso della giornata, come insistere per fare una pausa pranzo completa e attiva, camminare su e giù per le scale a brevi intervalli e persino fare una passeggiata durante lunghe teleconferenze programmate .

Ma è nell'interesse del datore di lavoro incoraggiare questo.

Il tuo datore di lavoro ha un ruolo da svolgere

Lo stesso sondaggio ha rilevato che solo a un terzo dei dipendenti è stato offerto supporto emotivo come parte del passaggio al lavoro da casa.

Più di un quarto del personale lavorava dal divano o dalla camera da letto.

È chiaro che le aziende devono fare di più per affrontare questo problema.

È loro dovere fornirti uno spazio e un'attrezzatura adeguati su cui lavorare, e dovrebbero anche ritagliare del tempo per l'attività.

E perché non dovrebbero?

Ogni buon datore di lavoro sa che è molto meglio avere un membro del personale in forma e in salute rispetto a uno che soffre di problemi fisici o mentali.

Anche se non è qualcosa che è scritto in un contratto, un'azienda può comunque dedicare deliberatamente del tempo alla giornata di un lavoratore per garantire che abbia la possibilità di fare esercizio fisico.

Alcune aziende lungimiranti hanno successivamente incoraggiato il personale a condividere la propria esperienza di allenamento in questa nuova normalità, nella speranza di aumentare il morale e il cameratismo.

Come lavoratore a domicilio, potresti non perdere l'occasione di sbirciare fuori dalla finestra ogni mattina con trepidazione il viaggio spazzato dal vento che ti attende.

Ma senza alcune abitudini sostitutive, il tuo corpo e la tua mente quasi sicuramente lo faranno.

Statistiche:

Fonte: The Royal Society for Public Health

34% - lavoratori a cui è stato offerto supporto per la salute mentale dal datore di lavoro

26% - persone che lavorano dal divano o dalla camera da letto

46% - persone che hanno riferito di fare meno esercizio fisico a causa del lavoro da casa

39% - persone che lamentano problemi muscolo-scheletrici