Schützen Sie Ihre Körperhaltung zu Hause

Wohnkomfort?

Das Öffnen des Laptops zu Hause für einen Arbeitstag war zunächst eine ziemliche Neuheit.

Viele freuten sich darüber, einen Trainingsanzug statt Hemd und Krawatte zu tragen, und genossen es, nicht an ihrem Schreibtisch sitzen zu müssen.

Für ein oder zwei Wochen war das alles in Ordnung, aber mit der Zeit können die Folgen des häuslichen Komforts tatsächlich ziemlich schwerwiegend sein.

Moderne Büros verfügen nicht ohne Grund über stabile Sitze und große Schreibtischflächen.

Stundenlang zusammengesunken im Esszimmerstuhl oder auf dem Sofa zu verbringen, ist einfach nicht gut für Ihren Rücken und kann kurzfristig Beschwerden und auf lange Sicht schwerwiegendere Probleme verursachen.

Bei Office Crowd verfügen wir über eine Reihe von Produkten, die sowohl komfortabel sind als auch zu einer gesunden Arbeitsumgebung beitragen. Und wir sorgen nicht nur für Sicherheit, sondern sorgen auch dafür, dass Ihr Heimbüro hübsch aussieht.

Laptop-Gefahren

Der Unterschied zwischen Laptops und Desktops ist vielleicht nicht so auffällig, aber mit der Zeit kann die wiederholte Verwendung eines Laptops tatsächlich schädlicher sein.

Experten haben festgestellt, dass Menschen, die einen Laptop verwenden – insbesondere wenn keine Maus, ein kleinerer Bildschirm und weniger Platz für die Tastatur vorhanden sind – häufiger Nacken- und Rückenprobleme entwickeln. Wenn Sie auf eine permanente Einrichtung mit einem Desktop und externen Geräten wie einer Maus und einer größeren Tastatur umsteigen können, sollten Sie dies tun.

Ein guter Platz

Wenige Dinge sind bequemer als ein Sofa, aber für die Arbeit ist es völlig ungeeignet. Erstens regt es zum krummen Sitzen an – haben Sie sich schon einmal auf ein Sofa gesetzt, das Sie nicht dazu ermutigt, in Ihrer Haltung nachzugeben? Lassen Sie das Sofa zum Fernsehen nach der Arbeit und in den Pausen stehen und versuchen Sie, einen guten Stuhl zu finden, der Ihrem Bürostuhl so nahe wie möglich kommt. In vielen Fällen ist Ihr Arbeitgeber bereit, dafür zu zahlen.

Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben

Natürlich hat nicht jeder den Platz für ein Heimbüro oder das nötige Geld, um in neue Geräte zu investieren.

Wenn das der Fall ist, versuchen Sie zu improvisieren und auch etwas abzuwechseln.

Wenn Sie morgens am Küchentisch gearbeitet haben, sollten Sie darüber nachdenken, ins Wohnzimmer zu ziehen und für den Nachmittag einen Laptopständer einzurichten. Wenn Sie ein Zoom-Meeting haben, stellen Sie Ihr Gerät hoch oder verwenden Sie ein Smartphone, damit Sie während der Dauer stehen können. Dadurch werden verschiedene Muskeln beansprucht, Ihr Rücken wird geschont und Ihr Gesicht wird sogar in einem schmeichelhafteren Winkel erfasst.

Im Homeoffice aktiv bleiben           

Und während die Körperhaltung in dieser neu entdeckten Umgebung von entscheidender Bedeutung ist, ist es ebenso wichtig, was Sie tun, wenn Sie nicht arbeiten. Stehen Sie im Büro oft auf, um einen Spaziergang zu machen, mit Kollegen zu plaudern oder ins nahegelegene Café zu gehen? Wenn ja, sollten Sie versuchen, dies zu Hause nachzuahmen, indem Sie Spaziergänge machen – auch kurze – einen Spaziergang durch den Garten oder sogar das Auf- und Abgehen von Treppen.

Das erspart Ihnen nicht nur Rückenschmerzen, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden und sogar Ihre Produktivität, während wir alle durch diese unsicheren Zeiten navigieren.